mile米乐m6官网瑜伽理疗常识瑜伽理疗常识 理疗瑜伽：通过瑜伽来调理身心的方法，防止练习伤害，治疗疾病（自然辽法）。瑜伽练习是有危险的，只有用正确的方法练习，才能保证练习的安全与有效。 瑜伽调理的身体系统：第一大系统——神经系统（大脑和脊柱神经），第二大系统——内分泌系统（腺体)。 瑜伽姿势对脏腑功能的作用：抑制脏腑亢奋，激发脏腑太弱。 瑜伽 70%的姿势都是改善脊柱神经的，其他系统全靠神经系统控制。 脊柱疗法：通过对矫正脊柱的方法，治疗身体各器官的慢性疾病。 生理弯曲：颈椎、腰椎向前弯曲，胸椎、骶椎向后弯曲。胸椎扩大——驼背，腰椎扩大——塌腰。 生理弯曲的作用：缓解压力，平衡重心，增加体...

　　瑜伽理疗常识 理疗瑜伽：通过瑜伽来调理身心的方法，防止练习伤害，治疗疾病（自然辽法）。瑜伽练习是有危险的，只有用正确的方法练习，才能保证练习的安全与有效。 瑜伽调理的身体系统：第一大系统神经系统（大脑和脊柱神经），第二大系统内分泌系统（腺体)。 瑜伽姿势对脏腑功能的作用：抑制脏腑亢奋，激发脏腑太弱。 瑜伽 70%的姿势都是改善脊柱神经的，其他系统全靠神经系统控制米乐M6官网。 脊柱疗法：通过对矫正脊柱的方法，治疗身体各器官的慢性疾病。 生理弯曲：颈椎、腰椎向前弯曲，胸椎、骶椎向后弯曲。胸椎扩大驼背，腰椎扩大塌腰。 生理弯曲的作用：缓解压力，平衡重心，增加体腔空间。 脊柱在瑜伽练习中的注意事项： （1）后弯时，一定要注意脊柱的充分伸展，上挑，舌尖抵上颚，使腰部的压力向转移，让脊柱均匀受力。 （2）前曲扭转时，脊柱应挺直。前曲以髋关节为折点，与脊柱无关。扭转让力量向前延伸。 （3）颈椎后弯时，双臂上举夹耳，肩胛骨夹紧，让背肌支撑和保护颈椎。否则，会压迫椎动脉，无法向脑部供血，出现头晕、恶心。颈椎不宜过度后弯！