瘦身男女下载_Word模板_3 - 爱问文库瘦身男女瘦身男女 瘦身男女:十二个常见减肥问答助你健康瘦身 核心提示:很多人想减肥，但是对于减肥的具体只是还不是很了解，下面，是常见的11个减肥问答，帮助你健康瘦身，一起来看看吧。 问:我非常需要减肥，但我想弄清楚减肥到底是利人还是弊大, 答:总体来说减肥可以改善机体状态，降低相关病的发生率，当然是利大于弊。但由于具体采取的方法和措施不同，利弊也就因人而异了，特别是长期减肥又方法不当，对健康会有某种尚不明了的损害，因此，健康减肥是最重要的。 问:有人说要想胖汤来灌米乐M6官网，我发胖的原因是不是因为喜欢煲汤喝, 答:喝汤就...

　　瘦身男女 瘦身男女:十二个常见减肥问答助你健康瘦身 核心提示:很多人想减肥，但是对于减肥的具体只是还不是很了解，下面，是常见的11个减肥问答，帮助你健康瘦身，一起来看看吧。 问:我非常需要减肥，但我想弄清楚减肥到底是利人还是弊大, 答:总体来说减肥可以改善机体状态，降低相关病的发生率，当然是利大于弊。但由于具体采取的方法和措施不同，利弊也就因人而异了，特别是长期减肥又方法不当，对健康会有某种尚不明了的损害，因此，健康减肥是最重要的。 问:有人说要想胖汤来灌，我发胖的原因是不是因为喜欢煲汤喝, 答:喝汤就一定会长胖并没有科学依据，如果你留意，会发现身边有许多偏瘦的女孩也酷爱喝汤。实际上，煲汤的原材料以鸡、鱼、骨头和精瘦肉力主，营养价值高，脂肪含量却比较低，对促进体内新陈代谢，保证生理机制的正常运转大有好处。 问:过了30 岁，我发现自己腰部的赘肉日渐增长。穿裙子尤其明显，怎么办, 答:这是个大众问题。女性到了一定年龄，身上就开始出现脂肪堆积，这与活动量减少和食物热量过剩有关，“小肚子”既影响美观，又带来身体不适。解决之道有两条:每天晚上坚持15分钟退步走，通过腰部运动燃烧脂肪:适当柬腰，以防狂吃滥喝。 问:我身体其他部位都比较匀称，就是大腿粗，光减大腿行吗, 答:如果只是身体的某一部位比较肥胖，可以通过肌肉力量练习达到减肥的目的，垫上运动有助于减少大腿脂肪，收紧腿部肌肉，但最好能在专业教练的指导下进行。 问:我身边的一些女孩服用牛黄解毒片之类的泻药减肥，我想试但不知是否有用, 答:泻药在一定程度上是可以达到减轻体重的目的的，但这种泻的方法减去的只是中的水分和蛋白质，从而造成一种减肥的假相，却不可能解决根本问题，长期服用泻药还会形成习惯性腹泻，刺激肠胃，引起代谢功能失调。 问:调换新的工作以后紧张而忙碌。我却出乎意料地开始发胖，为什么, 答:情绪紧张而不能及时梳理，容易内分泌紊乱形成病理性肥胖;另外，很多人心理紧张的时候还会不自觉地吃东西。大量地咀嚼零食以自我调适，这些都是发胖的根源。 问:多种一起吃，有没有可能尽快达到减肥目的, 答:这种方法并不可取。因为每种药都有严格的服用剂量和不同的服用方法，何况中大都程度不等地加入了一定量的泻药类成分，混着吃不一定缩短减肥时间，反而会对机能造成损害。 问:我在美容院用减肥仪减了肚腩后，不久就开始反弹。怎样保证不反弹呢, 答:脂肪里含有水的成分使用减肥仪器快速减肥减去的大多是水，所以很快会通过吸收水分而得到补充(即你所认为的反弹)，只有减去真正的脂肪，才不容易反弹。 问:减肥期间体质是否会下降, 答:如果减肥方法科学得当，减肥期间人的体质是不会受到影响的。因为科学的减肥方法是在保证营养供给足够维持身体平衡的前提下，防止过量脂肪的吸收，并有效消耗引发肥胖的多余热量。 问:遗传性肥胖是否根本就没有减肥的可能, 答:遗传性肥胖者身体中的脂肪细胞数明显较一般人多，细胞体积也较一般人肥大，减肥的难度要大一点，但也是可以做到的。首先从吃开始?改变饮食亢进的状态，少吃多餐为宜。另外，少睡、多动，足够的运动量是基本保证。 问:我吃了后效果挺明显，但老是犯困。不知为什么，怎样消除疲劳感, 答:以泻为主，加快了能量的消耗，同时使人的下丘脑部饱感中枢不那么敏感，达到抑制食欲的作用。因而在减肥的同时影响到营养的正常摄取，造成转换精力的供给不足，疲劳便随之而来。消除疲劳的唯一途径是，吃期间重视营养、保证睡眠，并加强锻炼。 问:如果想要健康减肥的话，是不是只有运动或者饮食减肥,但是没有那么多时间怎么办, 答:有规律的运动和合理的饮食安排是健康减肥的好方法，但是这个贵在坚持。如果平时没有那么空余时间的话，可以选择茶疗减肥如古方巧克、茶，怡神消脂，促进脂肪代谢，减重塑身的同时还可以滋养肌肤，一冲二泡三喝，养成易瘦体质，轻松享瘦美。

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