mile米乐m6当减重遇到“瓶颈”怎么做才能继续突破让身体瘦下来？我们在减肥的时候有个现象，前期天天降体重，后期纹丝不动，这就像考80分简单mile米乐m6官网，考85分难一个道理，越到后头越是考验你的时候。这是一种身体的自我调节能力，让你身体尽量维持在健康的状态，不至于突然崩溃。

　　大家都知道热量的控制会减重，但是并不是吃得更少就能够继续瘦下去。在控制饮食的时候，身体代谢已然逐渐降低，吸收能力下降，越来越少的进食只会继续降低代谢能力。

　　你花了更多的时间去运动，但是还是没效果。你的饮食调节，当然会降低运动能力，因此你看似努力的运动量，其实是运动强度的降低。

　　每周一次欺骗餐是很有效的一个做法，它能迅速拉高你的代谢量，让你身体认为需要高水平代谢，而后再回到正常的控制饮食。

　　你可能经常跑步或者健身，身体逐渐适应了运动的轨迹，也就降低了代谢。你可以每周添加一项新的运动项目，让身体受到不同的刺激，从不同角度消耗能量。

　　蛋白质能够加速代谢水平，对于女生来说，一天需要1.5倍（g）于体重（kg）的蛋白质，而男生最好是高于2倍。