米乐M6官网深圳福田区：举行中小学非体育学科教师“体育健康+”指导培训将枯燥的健康知识用形象生动、图文并茂的课件、真实典型的案列生动地呈现出来，让学员们认识到健康生活理念、健康生活方式的重要性，对科动有了更深入的了解

　　首都体育学院岳新坡教授作了题为《身体姿态评估与纠正思路》专题讲座，从不良身体姿态现状、原因、筛查评估和纠正思路四个方面进行分析，让学员们对自身体态有客观、全面的认识。岳教授指导学员们开展了《如何改善圆肩驼背的不良姿态-一根弹力带塑造完美身体姿态》专题活动，并进行同伴间的直臂后缩肩胛、双人负重直臂推拉、主被动胸肌拉伸等现场实践互动。

　　健康体能讲师王玉中带来了一堂《办公室里一平米锻炼-趣味体能锻炼》的健身讲座。如何在办公室的有限空间里，有效健身并达到预防“办公室疾病”的目的呢？王老师在现场给大家进行了亲身示范，传授了“一平米”健身的科学秘诀。伸展、呼吸、蹬腿、下蹲，王老师传授了静脉曲张、肩周炎、腱鞘炎等常见办公室系统疾病的预防和恢复方法，并示范了“爬墙压肩”、“肩倒立式”等瑜伽动作，受到学员们的喜爱。

　　整个培训过程中，专家们严谨有序地开展教学，学员们的学习热情高涨，纷纷表示：将把学习成果带回去，分享给同事，传授给学生，做到学有所得、学有所悟、学有所成、学有所用。

　　参加培训的体育教师王力基深有感触地说：“在培训中，我不仅学到了专业且系统的健康知识，包括如何合理制定运动计划、避免运动损伤等，还切实提升了自己的运动技能mile米乐m6官网，掌握了更精准有效的锻炼方法。同时，我也领悟到科学训练的关键所在，只有遵循科学规律，才能让运动效果最大化。这一切不仅让我自己受益匪浅，更坚定了我传播健康理念、让更多人受益的决心，我希望能将这些知识和技能分享给身边的人，共同追求健康积极的生活。”

　　受训教师孙晓莹老师表示，培训教师围绕颈椎前伸、高低肩、骨盆前倾等不良体态类型展开了详实的介绍，通过这节课，我最大的收获是知道了几种不良体态形成的原因、肌群的大概情况、以及基本训练动作，对今后的训练方向有了一些理解。

　　梅山小学兼校长刘锐娟表示，福田区教育局、教师发展中心高度重视教师的身心健康，通过精心策划、精准定位、度身打造了一场别开生面的“体育健康+”盛宴。“这既是广大教师的幸福，也是作为协办方梅山小学的荣幸。”她说。

　　为期两天的培训，内容丰富多彩，实用性和针对性很强，为福田区中小学教师的交流学习搭建了平台，进一步培养福田区中小学教师健康意识，提升教师健康体能水平。