为什么要坚持练瑜伽？时常关注明星的人都知道，像孙俪、王子文他们都会是时不时晒出他们练习瑜伽时的照片，真的会很羡慕她们的状态。

　　定期练习瑜伽能够让身、心、灵更平静促进免疫系统的功能，更能排出因压力所产生在体内的毒素。每天上班劳累一天之后练一会儿瑜伽是真的很治愈。可以慢慢消除身体的疲劳感，保持平静的心情。

　　从高中时，我就有严重的便秘。到工作时，已经变成了习惯性的。经常肚子鼓鼓的，像个小西瓜。后来我就去尝试各种运动，直到我体验了一节瑜伽课，各种拉伸加扭转后，感觉整个人都通透了，随着不断的练习合理的饮食，便秘得到了极大的缓解，也不再像过去那么担心自己的便秘问题了。

　　以前，下班一回家就感觉好累。虽然想利用晚上去学习和进步，可是实际上还是会窝沙发上。就觉得自己特别懒，经过不断的瑜伽练习，我能感觉自己整个人越来越精神。其实后来我才明白，不是我们懒，是因为我过去没有肌肉，才导致浑身没劲儿mile米乐m6，不爱动弹。

　　瑜伽中的体式，能加快血液循环，提高新陈代谢的能力，从而提升体质，提高免疫力。像我以前，隔三差五的感冒发烧，吃错东西了还会肠胃炎。后来，我坚持每周两次的瑜伽。寒暑假时，也会加大练习强度。身体素质也越来越好了，哪里会生什么病呢？

　　瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。