mile米乐m6官网贾玲一年减重100斤引热议如何做到减肥不减健康？最近，贾玲一年减重100斤引起热议不断，1年减重100斤真的可取吗？就连贾玲自己也认为这一年真的好饿好累，像过了一辈子，自己连声音都变了。

　　专家指出，这种一年内“整整减掉一个大活人”的做法并不可取。专家强调，减肥最重要的是因人而异，科学减肥，并且要强调“健康减肥”。如果一味地追求减重，没有专科医生的指导，会导致脱发、女性生理周期紊乱、心理障碍等，还会诱发胆囊炎、肝肾功能损害，对健康会带来严重危害。运动减肥、吸脂减肥、外科减重手术、包括降糖药注射减肥等，到底哪种更健康呢？应该说各有适应症，需要因人而异。

　　首先，运动和饮食控制是一切减肥的基础，遵照能量守恒定律，吃的少，消耗多，身体自然就会瘦下来，在专业人士的指导下米乐M6官网，科学合理地控制饮食，制定安全合理的运动方案，持之以恒，才能真正实现减肥目的。有些生酮饮食的减肥方式，也会带来很多负面影响，可能会造成营养不良，肝肾功能受损等。对于有心血管潜在危险因素的人，生酮饮食还会增加血脂的水平，增加心血管疾病的风险。外科减重手术适合于中重度肥胖者以及有代谢性疾病的肥胖人群，通过微创减重代谢手术，能够改变胃的容积，改变吸收，影响胃肠激素的分泌等，达到长期减重作用。时下减肥“神药”降糖针司美格鲁肽，能够增加对胰岛素的敏感性，提升饱腹感，减少饥饿感，减少热量摄入，但是不良反应也很多，最常见的恶心呕吐，食欲下降等，甚至会产生抑郁焦虑等问题。如果突然停药，有可能出现体重的报复性反弹。

　　当然，每一种减肥措施都有它的优点和缺点，需要有针对性地选择，那么怎样才能做到健康地减肥呢？总结有以下4点：一要均衡膳食。二要合理运动。三要科学指导。四要因人而异。如果您的体重超标，您愿意怎样选择呢？