6大最常见错误减肥习惯 让你越来越胖(图)导语：对于肥胖者来说减肥是一个必做的功课。但是在减肥方面却存在着很多的误区，如减得越多越好、吃得越少越减肥等，下面这6个最常见的日常错误减肥习惯，真的会让你越来越胖！,控制饮食在于控制“量”，而不是

　　事实：米饭和面食的主要成分糖类，是人类日常所需能源的重要来源米乐M6官网。糖类的摄入不足会导致体内营养不均衡，减肥往往事倍功半。误以为少吃或者不吃米饭或面食等谷物可以减肥，这对健康是很大的威胁。

　　事实：世界卫生组织建议每天的热量最多有20%是从饮料中获得，果汁虽然有丰富的维生素，但是含糖量和能量很高，而且少了水果里含有的纤维素等其他营养素，饱腹感差。