瑜伽人的5则看球笔记关于国际球星做瑜伽，瑜伽如何帮助足球运动员拉伸、修复、专注、静心……这次就不谈了，以前我们还真报道过：瑜伽做得好的男孩纸，踢球都不会太差。

　　而且搞笑的是德国队输了，以前大家都说德国队都练瑜伽，所以你看夺冠了吧。这次怎么圆场呢？想起以前有个同乡，当兵从战场回来，有个神算跟他说，我就知道你能活着回来，我给你掐着呢！那人说，要是我没活着回来，就是你没给我掐着是吧？总之输赢因素很多，对于强队来说，瑜伽只是科学训练体系中的一部分而已。

　　作为一个准球迷，这个夏天我没怎么看世界杯。熬夜不是一种美德（听起来就是托词），真正的原因是，你找不回以前在学生宿舍里的感觉了，大家各自捧着饭盒围在电脑前面，嗷嗷大呼小叫，各种赌咒发誓，现在呢老婆孩子都睡了。

　　世界杯对于我，像是生活的一个放大镜，你看到千奇百怪的人们在场上的各种选择，而且立刻出结果，这是很美妙的一点。更美妙的是，足球和瑜伽一样，是平等、亲民的一种载体，不分肤色信仰，不论男女，不讲身高。它可以与我们的生活联系如此紧密，也能毫无障碍地在其中看到你我的生活。

　　都说足球是讲血性，对抗性的活动，但是它的规则是非暴力的。“友谊第一”是有规则和仪式保证的。第一次带儿子去现场看球，比赛结束，观众都起身离开，而场上双方球员再次列队，一一握手致意，交换球衣。胜利者得到祝贺，失利者得到致敬。

　　我们的母刊Yoga Journal曾有一篇文章说，“足球也是一种瑜伽士的运动”，其中提到：“足球运动员并非只靠蛮力，他们也要依靠正念、专注、天赋、创造力和专业技巧。足球的优雅很大程度上来源于此。另外，足球规则还遵循着瑜伽的哲学——非暴力（Ahimsa），向对手推、拉、踢、绊都是犯规的，你咬人，就被逐出世界杯。而且和瑜伽体式类似，足球也是一种很美的运动。”

　　其实一点不牵强，任何一个领域，都需要“正念、专注、天赋、创造力和专业技巧”。而且球星当场示范给你看，比如C罗的这个经典任意球：

　　在巨大压力下，能展现如此精准的脚法非常不易。是的，“精准”这个词球迷也经常说，那些大师的脚法中，融合着一瞬间的想象力和磨练多年的“精准”技术。看“冰王子”博格坎普的经典转身：

　　还有女粉丝超多的贝克汉姆，他的“贝氏弧线”精准传球，被中国球迷誉为“圆月弯刀”的任意球绝技，据说除了日常的勤奋练习，也得益于瑞典籍主帅埃里克松给英格兰足球带来的“心理”，其中包括冥想练习。

　　还有“流动”——足球解说员常赞美说，某队配合打得好，“行云流水”，这是恰当的，好过气死语文老师的“吹响比赛结束的哨音”。这里要介绍一个名词，叫TIKI TAKA，别怕，这是一个象声词，形容球员们在场上快速流动中的短传。巴萨队中有梅西、伊涅斯塔（中国人叫他“小白”）等球员，都不是很高大，但巴萨正是依靠这种战术成为“宇宙队”，缔造了一个时代。沿用巴萨理念的西班牙国家队，也接连夺下欧洲杯（两次！）和世界杯。

　　足球里有不同战术风格，正如瑜伽有不同流派。有喜欢长传冲吊的（老远用大脚往对方球门前踢），有讲究地面配合的；有身材小巧步伐快的，也有身躯高大赛坦克的……各有所长，没有一种风格稳赢不输。在2014年世界杯上，卫冕冠军西班牙队在小组赛就回家了，而且是历史上最快被淘汰的冠军队，说啥好呢。对了，你最近应该看到很多刷屏文，说整体力量型打法的冰岛队，如何由一帮牙医、导演、厨子、盐场工人组成了一支强大的队伍，他们还有一种特别爷们儿的“维京战吼”……

　　但是啊，这个世界并不是刷屏文的样子。鸡汤文的网络洪流，淹没了足球专业人士绝望的声音，请允许我用咆哮体写出来：

　　冰岛队不是业余队啊！他们是职业的好不好！2016年他们干倒了荷兰啊！逼平了葡萄牙啊！就是C罗领衔的葡萄牙啊！2018年世界杯预选赛他们是小组第一啊！看看冰岛的主力在哪里踢球啊！英超、意甲、德甲啊!他们的中场核心身价4000万啊！还是英镑啊！

　　总之记住“欧洲无弱旅”，这样可以免遭很多鸡汤文的毒手啦。其实风格什么的都是浮云，重要的仍然是：这种风格适合你（们）吗？你（们）运用得够好吗？

　　我原来并不喜欢C罗，这家伙当初比较喜欢假摔（不像后面提到的硬汉），而且一个男人能把发胶抹到风吹不倒，有点那个。有的假摔颇具表演性，你看他们一进禁区就随时准备腿软，徐徐倒地，捂脸打滚，一边滚着还偷眼看裁判——这次骗到裁判没，哎呀没有，那算了我起来了，很气愤很无辜的样子。而且有个小规律，不管对方踢到自己哪里（甚至没碰到），你都捂着脸倒下来，我猜这可能降低了表演难度。

　　表演也是一门专业不是？我有一次看球还专门问朋友，他们假摔打滚的时候，怎么还用手拍打草地呢？回答是，这也是表演的一部分。那不对了，我花时间来看你们打一场真正的比赛，不是看欺骗啊。

　　不过再不喜欢C罗的人，也慢慢被他的勤奋和自律所折服，必须闭嘴了。他曾是一个瘦弱的少年，现在练成了这个样子：

　　据说球队的工作人员用“瑞士手表”来形容C罗的自律。C罗的队友特维斯在一次访谈中说：“我早上去mile米乐m6官网，就看见他在；中午去，他也在；晚上还在，真的是一整天都在健身房里。”难怪他在33岁的时候还能有这样的状态。球坛反面的例子很多，比如罗纳尔迪尼奥，就是长着可爱的龅牙，笑嘻嘻的那个“小罗”，早早地在夜店耗尽了自己的天赋。

　　梅西据说不怎么去健身房，但特维斯说，梅西“整天和他的球待在一起，你可以看见他从小就球不离脚……他就是为足球而生的那种球员”。梅西踢球一直很“干净”，很少犯规，看他飘逸的奔跑过人是一种享受，赏心悦目：

　　今天正好在编辑《心住瑜伽经》文章，悉达多·克里希那老师写道：“以积极的精神状态，经受不可避免的身体病痛也是一种Tapas（《百道梵书》14.8.11.1）。另外，一些更温和的习练，比如说只食用定量的健康而纯净的食物，在生活中严格遵守非暴力和真实原则，不让众生心生恐惧，将自己的心爱之物（至少一部分）施与有需求的人，也属于tapas。”

　　齐达内是我印象最深的球员之一。一开始你不怎么会喜欢他，尽管球技出众，也是称职的球队领袖，但是既不够帅，大多时候也不够张扬惹眼。而在2006年世界杯决赛中，他头顶意大利队马特拉齐的一幕，让我在那个凌晨睡意全无。当时已经是加时赛第18分钟，马上要进入点球决战，运气好一点的话就第二次捧得世界杯了。就是说法国队离创造历史，只有一步之遥。为什么齐达内甘愿与金杯擦肩而过呢？

　　我们在生活中不难听到这样的表述：“☐☐就是我的生命。”空格里可以是足球，可以是瑜伽，或者任何真心热爱的东西。但是真的可以为了☐☐而放弃家人、自由和尊严吗？答案要问自己了。

　　在球场上，球员怀着对胜利的渴望，拼尽全力，最后却以失败告终，多少人泪撒球场（如果像上一场比赛的德国队那样，大家以一种懒散傲慢的方式踢球，最后输了，是“怎么哭也哭不出来”的）。而我觉得更动人的是，总有些球员能拉起倒地不起的队友（或对手），拍着脸蛋、抱着肩膀宽慰勉励他们，生活还要继续，下次还有机会（不要联想到中国队……）。

　　球迷管这个叫“绅士风度”。佛学那里叫“因上努力，果上随缘”。《帕坦伽利瑜伽经之光》中的解释是：“鸟儿不能单翼飞翔。同样，我们需要修习与不执的双翅来翱翔……修习必然包含某种特定的方，需要努力……然后，他必须培养对劳动果实的无执……无执并不意味着向内退缩，把自己封闭起来，而是需要承担自己的责任，不招惹，不期待。它在执着与不执之间，离不执一步之遥。”

　　前面说到硬汉，首先必须提到内德维德。据说那个时代的意甲裁判都知道，内德维德倒地，一定要响哨，对手一定有严重犯规。因为一般的碰撞乃至犯规，这个捷克人永远不会倒下。他和各种“假摔专业户”迥然不同。

　　内德维德甚至在一次重要比赛中，从地上爬起来之后，向裁判表明对手并没有犯规。当时裁判已经判罚了点球，听到内德维德的解释，改变了判罚，并特意和内德维德握手致谢。

　　我一直觉得乌拉圭队苏亚雷斯很有意思，他有个在场上咬人的习惯（记得前文提到“你咬人”吗，就是指他），不知是不是受泰森影响。苏亚雷斯从荷甲联赛、英超联赛一路咬到巴西世界杯，中国球迷称其为“苏牙”。搞笑的是，在巴西他咬了对手之后，还捂着脸倒地打滚，被咬的意大利后卫拉开球衣，满场追着裁判投诉，裁判竟然没管。苏牙可能还觉得赚到了，只要场上得手，赛后被禁赛都算不了什么——哥们哪一次咬了人，没有被禁赛的？这是“吃过、见过”的。

　　话说回来，尽管苏牙也有着惊人的足球天赋，但是爱咬人、咬了人又打滚的行为，毕竟是很大的遗憾，也在消耗着球迷的尊重。他家乡的小球迷，专门跑到车门旁边，朝他大喊：“别去世界杯咬人！”

　　而球迷管内德维德叫“铁人”，赞美他的体育精神。一般情境里这叫诚实，小华盛顿承认砍了樱桃树什么的。在瑜伽的词汇中，叫作真实（Satya）。悉达多·克里希那老师曾说：“至上真实表现在日常生活以及与他人的交往中，就是求真和实语……真实被誉为生活中最重要的美德之一……为别人指出光明，自己也走进了光明中。无论我们是否坚守真实的原则，真实总是胜者。光明，哪怕再微弱，也胜过黑暗，无有例外。立于真实一侧的人们终会得享胜利。”

　　“当（一个瑜伽士）稳固地奉行真实，他（比如他的言语）就成了他的行动及其结果的源头。”（瑜伽经2:35）

　　有一种女权人士，我不喜欢，因为她们动不动声称“男人都是潜在犯”。这不是胡扯么？尽管都有作案工具，但毫无疑问，绝大部分男人不是犯，连潜在的都不是。否则你怎么还能做逛街这种高风险的事情呢？该好好谈法律的时候，总有人避重就轻，开展堂吉诃德式的性别战争。在足球场也是，大多数球迷，并不是足球流氓啊！

　　总的来说，偶像剧是不可能把我看哭的，但是往往那些球员告别赛场的情景，让我有点受不了。这是球员和球迷之间真实的情感联结，足球让人无法割舍的魅力，就在于它关联了人与人之间美好的情感：

　　*“罗马王子”托蒂退役的时候，球迷哭成一片，托蒂也潸然泪下。他为罗马队战斗了25年，出场786次，打进307球。

　　球迷的事情，不难搜到；不同国家足球流氓的战斗力指数，那是段子手关心的事情。绝大部分球迷是和平、有爱的，他们在场外载歌载舞，在看台上掀起人浪。The local网站曾评出最可爱球迷榜单，包括幽默的冰岛球迷、边走边唱的北爱尔兰球迷、礼貌的瑞典球迷、勤恳的法国球迷，爱尔兰球迷排第一，他们帮法国人收拾大街、跟对手国家球迷跳舞、和瑞典队一起唱老牌流行乐团ABBA的名曲……在生活中，球迷也有热情自己去踢球，我经常看到拖着发福身躯的大叔们，在球场上努力地奔跑跳跃，你可以想象他们再瘦几圈，沐浴在校园阳光里的样子。

　　你说是啊，还有语言暴力呢，中国球迷就有标准的“国骂”。这是不太好，但是我们很难否认，身强体壮的球迷们，不将各种情绪以肢体暴力发泄，而用语言表达出来，也不是糟糕的结果啦，谁好意思按照小学生听讲的标准要求大家……我想的是，“国骂”还是失之单调，英国球迷就即兴创作了各种的垃圾歌，体现了恨铁不成钢和百无聊赖是创造力之源的自然规律（我又瞎说了）……这个视频就不好放出来了，感兴趣可以自己搜索。

　　“我们的球队每周都输球啊，你们也没啥了不起啊！我们的球队每周都输球啊，你们也没啥了不起啊……”（就是想气气客队的）

　　就是有一个事情特别不好，我们看球的时候，喜欢手握啤酒，或者抱着零食，整场比赛90分钟，还有中场休息、伤停补时，近两个小时的“非正念饮食”。我也有这样的体会，不知不觉就吃了过多、喝了过多，肠胃要了。

　　当然看球不喝啤酒，谈正念饮食，别人以为脑子秀逗了。你别说，据美国媒体讲，威斯康星州的一个足球酒吧，除了照例为球迷提供啤酒，还专门开设了瑜伽课，供球迷在等候下一场比赛时活动身体、补充能量。