米乐M6官网减肥遭遇瓶颈期怎么办 要从2方面找问题随着现在社会条件的发展，很多人都会遇到减肥这个难题，一开始一开始瘦得快，之后越来越慢，今天小编就为大家解释解释！

　　你在减肥过程中，是否一开始体重下降很快，但后来体重秤上的数字就停滞了？你是否为减肥遭遇瓶颈期烦恼？减肥遭遇平台期是非常常见的事情，我们可以从饮食和运动两方面去找原因。首先，你的饮食计划可能缺位或者不合理。一些减肥者按照别人或网上的减肥食谱调整了饮食，一开始确实能看到效果，体重下降不少。但久而久之，不适合自身的食谱已经不再能帮助你的减肥mile米乐m6。也有一些减肥者，在看到减肥小有成果后，在饮食上不再控制，也会使减肥遭遇瓶颈。再有就是运动方面。一些减肥者在健身房专门运动的时间段之外就很少再运动，或者是运动强度得不到提升，身体已经习惯了现有的运动强度，那么现在的运动就不再能刺激到身体。当减肥遭遇瓶颈期，我们应该根据自身情况制定有针对性的饮食计划，同时在健身房之外减少久坐，最好多动一动。当然还有一种可能，虽然你的体重没有发生变化，但脂肪一直在减少，肌肉量增多，周围人都说你“看起来瘦了”。这是身体在变得健康的标志。这个阶段，减肥就不应该再一味追求体重的下降，而是要追求更低的体脂率。看了小编上面的分享，知道了么？外边看着可能没瘦但是体质在慢慢的发证变化！