米乐M6官网专访“瘦身界的乔布斯”：轻断食与轻健身让你更瘦更聪明无数爱美人士心中都有一个关于减肥瘦身的终极梦想，但大量运动和控制饮食等常规方法却让很多人望而却步。不过，随着人们对于健身理念的认知提升，粗暴的瘦身方式逐渐遭受质疑，越来越多的年轻人开始践行一种全新的瘦身方法

　　近日，“轻断食、轻健身”理论提出者麦克尔·莫斯利博士首次造访中国，亮相海信手机《Battle！好身材》节目现场，带着风靡全球的瘦身理念与观众见面。同时，节目组还对莫斯利博士进行了专访，为中国的瘦身人群获取更多的瘦身秘诀。

　　据了解，该节目是由国家体育总局社会体育指导中心、中国移动咪咕公司主办，中国健美协会、《健与美》杂志社技术指导，海信手机独家冠名的国内首档大型装置健身类互动网综。节目邀请到了强大的明星与嘉宾阵容和观众互动，如张丰毅&丁海峰、阿雅&张大大、杨威＆杨云、肖骁&姜思达、SNH48等，既实现了各年龄层网友的追星愿望，又满足了观众不同的健身诉求。而本次对莫斯利博士的专访，更有利于将最权威、最专业的瘦身理论在全国范围内进行普及，掀起新一轮的瘦身浪潮。

　　节食减肥对大多数人来说是一个艰难的选择，面对美食必须要恪守底线的态度，也让无数人半途而废。但莫斯利认为，这其实正是轻断食的优势和魅力所在，“轻断食不要求我们停止摄入食物来进行减脂，而是每周选取仅仅两天摄取不超过800大卡的食物，以达到瘦身的目的。”

　　当被问到发现“轻断食”瘦身方式的原因和契机时，莫斯利坦言，“我本人也曾经尝试了各种断食方式”，他提到，“有一次试了五天，在这五天里我只喝水，没吃任何食物，刚开始两天是很难熬的，但是往后就好了。”后来经过研究发现，即使每周只有两天摄入相对少量的食物，同样也能达到减脂的效果，“这种一周两天的断食方式还是很简单的。”

　　莫斯利博士认为，在“轻断食”的基础上，每周选取两天进行“轻健身”能够帮助人们进一步达到瘦身效果mile米乐m6官网。与人们认知中的常规健身方式不同，轻健身只需训练者在每个健身日进行五分钟的高强度锻炼，即可持续控制体重。莫斯利推荐的这种健身方法几乎不依赖器械，随时随地都可以进行。

　　“运动是非常好的，但很遗憾不是减肥的好方法”，莫斯利指出，大量的运动对大脑、睡眠和心情都大有益处，但是减重的效果却很一般。“也许跑步可以帮你燃烧200卡路里的热量，但却让你多吃了400卡路里的蛋糕，体重不降反升。”相反，短时运动可以带来很多好处，一天四至五分钟的锻炼就可以对健康起到非常大的积极影响。

　　莫斯利博士建议，瘦身爱好者们在将“轻断食”与“轻健身”结合时应注意将二者分开安排，将运动安排在非断食日上。比如一周断食两天，另外几天就可以运动。这样的结合非常关键，轻断食可以帮助人们快速减重，而轻健身则保证体重不会反弹，使身材保持在相对完美的状态。

　　“轻断食”与“轻健身”的效果究竟如何，这应该是广大减脂人群最关心的问题。莫斯利认为这种方法在每个人身上的效果都不一样，“越超重，效果就越快。但平均来说，如果方法合适、节奏合理，普通人每周能减重1-2公斤。”

　　值得一提的是，减脂只是“轻断食、轻健身”带来的众多益处之一，它还有利于帮助人们改造心智、改善情绪、保护大脑、降低疾病风险。而莫斯利本人，就曾依靠这种瘦身方式摆脱了糖尿病的困扰。“当人们的卡路里摄入量减少时，身体会开始分泌脑源性神经营养因子（BDNF），它会进入大脑，让人感觉更愉悦，同时也促进记忆力的提升”，莫斯利博士总结道“你摄入卡路里少的时候，就是你更聪明的时候。”

　　业内人士认为，莫斯利博士此次的中国之行，是推动科学瘦身方式的一个良好契机。而邀请莫斯利造访中国的海信手机《Battle！好身材》节目组，正是希望可以通过访谈、综艺等直观有趣的形式，向志于瘦身的人群传递健康的瘦身观念。莫斯利的加盟，给海信手机《Battle！好身材》带来了更加坚实的理论支撑，提高了节目的专业性和科学性。

　　随着网络综艺的不断发展，越来越多的节目为观众呈现了不同主题的精彩。而海信手机《Battle！好身材》立足于瘦身健身和健康生活的初衷，向观众传递着高效、合理的减肥方法，同时在轻松愉快的氛围里满足观众的健身诉求，提高健康饮食和健身运动理念对人们的影响，潜移默化地改变着人们的生活方式。

　　随着节目的播出，新一轮瘦身风暴已开始在中国涌动。如果你是一个瘦身爱好者，也是一个热爱生活、追求健康的人，一定要在每周六晚八点通过咪咕视频、咪咕直播、咪咕善跑、咪咕圈圈等平台，持续关注海信手机《Battle！好身材》！返回搜狐，查看更多