练瑜伽要注意什么

2024-06-03 14:01:11
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　　练瑜伽要注意什么女性在生理期,不能倒立,不能深扭,倒立会让血液逆流,深度扭转对子宫造成压力在上课前2个小时内不能进食。吃饱了的时候练瑜伽,尤其是在前弯、扭动或后弯的时候,可以做绞痛、恶心或呕吐。还有饱腹感,也让你想睡。与他人短短的一段。或许你会有一些动作做得特别好,或者做得特别差,接受自己的身体,热爱自己的身体,不要和别人比。锻炼之后要休息至少半个小时再进食,以蔬果类食物最好。平时的饮食最好还是以新鲜蔬菜米乐M6官网、水果和豆制品为主,吃少量肉类,不要暴饮暴食。另外,不能吃油炸、刺激食品,少喝可乐等饮料。

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