瑜伽拜日体式详解 瑜伽动作瑜伽拜日详解，每个瑜伽人都应该知道！练瑜伽米乐M6官网，大家对熟悉的莫过于拜日了，几乎每个瑜伽人都会练习，但是，说到瑜伽拜月，却很少有伽人知道，尤其是瑜伽初学者，那么，今天小编就来跟大家一起详细的了解一下瑜伽的拜日&拜月，记得一定要收藏哦！

　　瑜伽拜日详解，每个瑜伽人都应该知道！练瑜伽，大家对熟悉的莫过于拜日了，几乎每个瑜伽人都会练习，但是，说到瑜伽拜月，却很少有伽人知道，尤其是瑜伽初学者，那么，今天小编就来跟大家一起详细的了解一下瑜伽的拜日&拜月，记得一定要收藏哦！

　　拜日式的梵文名字叫做suryanamaskara ，是瑜伽练习的根基。我们知道，如果底下的根基牢固，上面的结构就会稳定。所以，如果我们先掌握好拜日式，理解其中的精髓，那么就可以更好地领略众多的体式和呼吸法带来的益处。

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。