瑜伽身心俱健的运动

2024-07-30 12:07:57
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　　瑜伽身心俱健的运动一直以为柔韧性差点没什么关系，反正我天生就没有跳舞才能。但练习时间长了，我逐渐发现用科学的方法抻拉自己原来是很舒服的，有时虽然有点累mile米乐m6，但身体舒展了。从那时起，我已决定要继续下去了，并且就是希望找到这样一个人数不太多的精品班，进行更系统的学习。

　　盘腿坐，对我来说一直是件困难的事，有时在家里做一套练习，开始时很难舒服地坐好，练到最后伸展开了再坐下才觉得好些，但久而久之，我发现用“单莲花方式”能坐得时间久一点了，也稳一些了，可见经常练习还是有效果的。

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